カロリーとマクロが分かるヘルシーレシピ
推定カロリー、タンパク質、炭水化物、脂質、調理時間が分かる、記録しやすいヘルシーレシピを紹介します。
作り置きクラシックチリコンカン
このボリューム満点のチリは、週の作り置きにぴったりの満足感のある一品です。
クラシック・ケジャリー
この伝統的なイギリス・インド料理は、ほぐした燻製魚、ふっくらご飯、ゆで卵を組み合わせた、満足感のある朝食です。
本格トスカーナ風パンツァネッラサラダ
このクラシックなトスカーナのパンとトマトのサラダは、さわやかで満足感のある一品です。
グリルチキン、ズッキーニ、トマトのモッツァレラパニーニ
グリルチキン、新鮮なズッキーニ、完熟トマト、とろけるモッツァレラをカリカリのサワードウパンで挟んだパニーニです。
クラシックアメリカンミートローフ
この心温まるクラシックアメリカンミートローフは、時代を超えて愛される家族のお気に入り。簡単に作れて、風味豊かな味わいが魅力です。
クラシック ニューイングランドクラムチャウダー
クリーミーで風味豊かなニューイングランドクラムチャウダーで体を温めましょう。まさに定番の味わいです。
鶏肉とブロッコリーの中華炒め
手早く作れて風味豊かな鶏肉とブロッコリーの中華炒めは、平日の夕食にぴったりの一品です。
本格ニース風サラダ
このクラシックなフランスのニース風サラダは、彩り豊かで満足感のある一品で、軽いランチやディナーに最適です。
シャクシュカ
風味豊かなトマトとピーマンのソースで卵をポーチした、本格的なシャクシュカ。ボリューム満点の朝食に最適です。
クリーミースピナッチとアーティチョークのグラタン
柔らかなほうれん草と風味豊かなアーティチョークを、濃厚なクリーミーソースと黄金色のチーズクラストで包み込んだ、心温まる一品です。
スパイシーアボカドクリーマ添え黒豆とコーンのフリッター
鮮やかな黒豆とコーンのフリッターは、満足感のある風味豊かなベジタリアン料理です。
スパイシーピーナッツ枝豆ヌードル
甘辛くて香ばしい風味が絶妙に絡み合う、30分以内に完成する鮮やかなヌードル料理です。
豚ヒレ肉とリンゴのローストトレイベイク
柔らかい豚肉、甘いリンゴ、そして風味豊かな芽キャベツを組み合わせた、シンプルながらも満足感のある高タンパク質ワンプレート料理です。
ハーブ香るサツマイモとフェタチーズのスキン
食感と風味のハーモニーが楽しめる、満足感のあるセイボリーなサツマイモスキンです。
根菜とケールのワンパン朝食ベイク
このワンパンベイクは、一日の始まりにぴったりの、心温まる風味豊かな朝食です。
りんごとチェダーのセイボリークリスプ
焼いたりんごとチェダーのクリスプは、甘じょっぱい風味と心地よい食感が楽しめる一品です。
地中海風レンズ豆ピーマン詰め
色とりどりのピーマンに、風味豊かなレンズ豆と野菜のフィリングを詰めて焼き上げた一品です。
グリルピーチとプロシュートのサラダ
甘くグリルした桃、風味豊かなプロシュート、そしてピリッとしたルッコラを組み合わせた、爽やかなサラダです。
ひよこ豆とほうれん草のスパイシーパティ
この風味豊かなパティは、ヘルシーな植物性おやつを手軽に楽しむのにぴったりです。
鮮やかキヌアサラダ：ローストさつまいも、マンゴー、タヒニドレッシング添え
味と食感のハーモニーが楽しめるこの鮮やかなサラダで、ヘルシーな食生活を簡単に。
暖かいシナモン焼きりんご
この暖かいシナモン焼きりんごは、心安らぐヘルシーなデザートです。
照り焼きチキンとタヒニドレッシングのひよこ豆ライスサラダ
香ばしい照り焼きチキンにクリーミーなタヒニドレッシングをかけ、ご飯とひよこ豆を合わせた彩り豊かなサラダです。
フェタチーズ入り焼き赤ピーマンとトマトのスープ
甘く焼いたピーマンとトマトに、風味豊かなフェタチーズがアクセントになった鮮やかなスープです。
ヘルシーで満足感のあるキヌアピーマンの肉詰め
彩り豊かなピーマンに、キヌアと脂肪の少ない七面鳥ひき肉を詰めた、食べ応えのある高タンパク質レシピです。
栄養管理を、もっと洗練された体験へ。
食事を撮影するだけで、カロリーとマクロの分かりやすい目安をすぐに確認。毎日の記録を落ち着いて続けられる、丁寧に設計された体験です。
