晚餐食谱：卡路里和宏量营养估算

晚餐

埃及库沙里饭

这份经典的埃及库沙里饭食谱，将埃及标志性的街头美食带到您的厨房。

620 kcal 25g 蛋白质 70 min

晚餐

意式猎人鸡

这款质朴的意式炖鸡，将嫩鸡肉与彩椒、洋葱和番茄碎一同慢炖。

450 kcal 45g 蛋白质 60 min

晚餐

经典美式肉饼

这款令人满足的经典美式肉饼是永恒的家庭最爱，制作简单，风味浓郁。

350 kcal 30g 蛋白质 85 min

晚餐

毛豆辣味花生面

这道色彩鲜艳的面食融合了甜、辣、咸多种风味，30分钟内即可上桌。

450 kcal 21g 蛋白质 25 min

晚餐

简易咸味薄饼底

这款多功能咸味薄饼底是快速、百变工作日晚餐的完美选择。

265 kcal 10g 蛋白质 25 min

晚餐

苹果醋酱香煎猪里脊

这道食谱为您带来一道美味又健康的晚餐，非常适合跟踪宏量营养素。

380 kcal 38g 蛋白质 40 min

晚餐

摩洛哥羊肉丸配香草库斯库斯

这些鲜嫩的羊肉丸用温暖的摩洛哥香料调味，搭配清淡美味的库斯库斯。

480 kcal 33g 蛋白质 35 min

晚餐

香料扁豆炖菜配烤蔬菜

这份丰盛的扁豆炖菜搭配烤蔬菜，是一道暖心又营养的餐点。

450 kcal 24g 蛋白质 60 min

晚餐

芝士牛肉酿波布拉诺辣椒

这款芝士牛肉酿波布拉诺辣椒是一道美味又丰盛的晚餐选择。

400 kcal 34g 蛋白质 40 min

晚餐

奶油西葫芦鸡肉意面

这道奶油西葫芦鸡肉意面清爽又美味，是工作日晚餐的绝佳选择。

495 kcal 49g 蛋白质 35 min