沙拉食谱:卡路里和宏量营养估算

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地道托斯卡纳潘赞内拉沙拉
沙拉

地道托斯卡纳潘赞内拉沙拉

这款经典的托斯卡纳面包番茄沙拉,清爽又美味,令人满足。

290 kcal 7g 蛋白质 15 min
经典尼斯沙拉
沙拉

经典尼斯沙拉

这款经典的法式尼斯沙拉色彩鲜艳、营养丰富,是轻午餐或晚餐的理想选择。

420 kcal 33g 蛋白质 25 min
烤蜜桃火腿沙拉
沙拉

烤蜜桃火腿沙拉

这款清爽沙拉将甜美的烤蜜桃、咸香的火腿和微辣的芝麻菜完美结合。

510 kcal 28g 蛋白质 25 min
照烧鸡肉芝麻酱鹰嘴豆米饭沙拉
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照烧鸡肉芝麻酱鹰嘴豆米饭沙拉

这款充满活力的沙拉将咸香的照烧鸡肉与香浓的芝麻酱、米饭和鹰嘴豆巧妙结合。

480 kcal 39g 蛋白质 35 min
意式法罗麦沙拉
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意式法罗麦沙拉

这道充满活力的意式法罗麦沙拉是一顿令人满足又健康的餐点,适合一周中的任何一天。

280 kcal 10g 蛋白质 35 min
烤牛排黑豆沙拉
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烤牛排黑豆沙拉

这款充满活力的烤牛排沙拉,融合了精益蛋白质、新鲜蔬菜和清爽酱汁,美味又饱足。

480 kcal 43g 蛋白质 25 min
漆树粉调味青麦鹰嘴豆沙拉
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漆树粉调味青麦鹰嘴豆沙拉

这款令人满足的青麦鹰嘴豆沙拉,口感丰富,融合了独特的中东风味。

410 kcal 18g 蛋白质 35 min
活力意式鲜虾沙拉
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活力意式鲜虾沙拉

这份活力鲜虾沙拉将鲜嫩海鲜与新鲜蔬菜及明亮的柠檬酱汁完美结合。

420 kcal 48g 蛋白质 15 min
温暖扁豆哈罗米沙拉
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温暖扁豆哈罗米沙拉

这款温暖的扁豆哈罗米沙拉富含地中海风味和健康食材。

420 kcal 24g 蛋白质 45 min
希腊酸奶鸡肉沙拉生菜杯
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希腊酸奶鸡肉沙拉生菜杯

这款充满活力的鸡肉沙拉用奶油般的希腊酸奶代替蛋黄酱,带来更轻盈的餐点体验。

250 kcal 30g 蛋白质 15 min
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