早餐

西班牙风味沙丁鱼吐司

用一份活力四射、富含蛋白质的早餐开启新的一天。片状沙丁鱼、熟透的番茄和酥脆的面包,共同打造出一道令人满足的美味佳肴。这是一种简单而传统的方式,让您享受健康美味的早晨。
西班牙风味沙丁鱼吐司

食材

  • 2片硬皮面包(酸面包或法棍)
  • 1罐(约120克)橄榄油浸沙丁鱼,沥干
  • 1个熟番茄,切薄片
  • 1小瓣大蒜,去皮
  • 特级初榨橄榄油,用于淋面
  • 少许海盐
  • 新鲜欧芹碎(可选,用于装饰)

做法

  1. 将面包片烤至金黄酥脆。用去皮的大蒜瓣轻轻摩擦每片温热吐司的一面。
  2. 将切薄片的番茄铺在涂有大蒜的吐司上。撒上少许海盐调味。
  3. 小心地将沥干的沙丁鱼放在番茄片上。慷慨地淋上特级初榨橄榄油。
  4. 如果喜欢,可以撒上新鲜欧芹碎作为装饰,立即享用这份新鲜美味的早餐。

小贴士

  • 选择高品质的橄榄油浸沙丁鱼,以获得最佳风味和口感。
  • 如果喜欢辛辣口味,可在撒盐时加入一小撮红辣椒碎。

用 CaloVibe 记录这餐

使用CaloVibe应用轻松追踪这份西班牙风味早餐的卡路里和宏量营养素:https://apps.apple.com/us/app/id6761366620

在 App Store 下载
适用于 iPhone 的 CaloVibe

更精致的营养记录体验。

拍下餐点,几秒内获得清晰的卡路里与宏量营养概览。以简洁、舒适的方式记录日常饮食。

拍照记录 卡路里与宏量营养 清晰直观的设计
在 App Store 下载