Lunch

Quesadilla z Kurczakiem

Przygotuj pyszną Quesadillę z Kurczakiem w kilka minut. Przyprawiony kurczak, ciągnący ser i ciepłe tortille tworzą idealny, łatwy posiłek. Podawaj z ulubioną salsą lub guacamole.
Quesadilla z Kurczakiem

Składniki

  • 1 szklanka ugotowanej piersi kurczaka, poszarpanej
  • 4 małe tortille pszenne (ok. 20 cm)
  • 1 szklanka startego sera Monterey Jack lub cheddar
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 1/4 szklanki drobno posiekanej cebuli
  • 1/4 szklanki drobno posiekanej papryki
  • 1/2 łyżeczki chili w proszku
  • 1/4 łyżeczki mielonego kminu rzymskiego

Przygotowanie

  1. Rozgrzej oliwę z oliwek na patelni na średnim ogniu; podsmaż cebulę i paprykę, aż zmiękną, około 3-4 minuty.
  2. Dodaj poszarpanego kurczaka, chili w proszku, kmin rzymski i sól; gotuj przez kolejne 2 minuty, aż wszystko się podgrzeje.
  3. Połóż jedną tortillę na patelni, posyp serem jedną połowę, a następnie nałóż porcję mieszanki kurczaka na ser.
  4. Złóż pustą połowę tortilli na farsz, delikatnie dociśnij i smaż, aż będzie złocista i ser się roztopi z obu stron, około 2-3 minuty na stronę. Powtórz dla pozostałych quesadilli.

Wskazówki

  • Dla dodatkowej szybkości użyj resztek kurczaka z rożna lub wcześniej ugotowanego kurczaka.
  • Podawaj natychmiast ze świeżą salsą, guacamole lub kleksem kwaśnej śmietany.
  • Aby zapobiec rozmoknięciu, smaż quesadille pojedynczo i podawaj od razu.
  • Dodaj odrobinę soku z limonki do mieszanki kurczaka, aby uzyskać pikantny smak.

Śledź ten posiłek w CaloVibe

Śledź kalorie i makra swojej Quesadilli z Kurczakiem błyskawicznie z CaloVibe!

Pobierz z App Store
CaloVibe na iPhone’a

Śledzenie odżywiania w dopracowanej formie.

Zrób zdjęcie i w kilka sekund uzyskaj czytelny przegląd kalorii oraz makro. Spokojny, dopracowany sposób na codzienne śledzenie posiłków.

Śledzenie ze zdjęcia Kalorie i makro Zaprojektowane z myślą o przejrzystości
Pobierz z App Store