减肥燃脂蔬菜松饼
我喜欢手边常备这些松饼，作为快速充饥又饱腹的选择。它们富含蔬菜，热量低，味道却出奇地美味。一次制作一炉可以吃上好几天，让健康饮食变得轻而易举，是减重期间的理想小吃。
食材
- 1杯擦丝西葫芦（挤干水分）
- 1/2杯擦丝胡萝卜
- 1/4杯切丁甜椒
- 1/4杯切碎洋葱
- 2个大鸡蛋
- 1/2杯全麦面粉
- 1/2茶匙泡打粉
- 盐、胡椒粉和少许干香草
做法
- 烤箱预热至190°C（375°F），在12孔松饼模具中放入纸杯或涂油防粘。
- 在一个大碗中，混合所有擦丝和切丁的蔬菜，然后打入鸡蛋搅拌均匀。
- 将全麦面粉、泡打粉、盐、胡椒粉和香草加入湿性混合物中，搅拌至刚刚混合均匀。
- 将面糊均匀分装到松饼杯中，烘烤20-25分钟，或直到金黄色且牙签插入取出时干净。
小贴士
- 确保彻底挤干西葫芦多余的水分，以防止松饼湿软。
- 这些松饼非常适合冷冻保存；只需解冻并重新加热，即可随时享用。
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卡路里与宏量营养
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