高蛋白可可香蕉冰岛酸奶碗
有时候你就是需要一些甜食，同时又能满足你的蛋白质目标。这款酸奶碗是我在想吃甜点又不想脱离健康轨道时的首选。晚饭后快速就能做好，而且我通常手边就有所有食材，轻松搞定一份美味又健康的加餐。
食材
- 1杯原味冰岛酸奶（或希腊酸奶）
- 1根熟香蕉，切片
- 1-2汤匙无糖可可粉
- 1勺香草或巧克力味蛋白粉（可选）
- 适量甜味剂（如枫糖浆、甜菊糖）
- 一小撮盐
- 可选配料：少量巧克力碎、坚果
做法
- 在一个碗中，将冰岛酸奶、可可粉、蛋白粉（如果使用）、甜味剂和盐混合。搅拌至顺滑均匀。
- 将一半香蕉切成小块，拌入酸奶混合物中。
- 将混合物倒入你的碗中，然后将剩余的香蕉片摆放在顶部。
- 撒上少量巧克力碎或切碎的坚果等配料，即可享用。
小贴士
- 如果想获得更冰爽的口感，可以在混合前将香蕉片冷冻15-20分钟。
- 根据个人喜好调整可可粉的用量；先从一汤匙开始，以获得更温和的巧克力风味。
常见问题
可以用希腊酸奶代替冰岛酸奶吗？
可以，原味希腊酸奶效果也很好，不过冰岛酸奶通常更浓稠，蛋白质含量更高。
如何让它口感更丰富？
加入一小勺花生酱混合，或撒上一些黑巧克力碎，能增加丰富口感。
用 CaloVibe 记录这餐
用CaloVibe追踪这款美味高蛋白甜点，轻松监测你的卡路里和宏量营养素。
适用于 iPhone 的 CaloVibe
更精致的营养记录体验。
拍下餐点，几秒内获得清晰的卡路里与宏量营养概览。以简洁、舒适的方式记录日常饮食。
拍照记录
卡路里与宏量营养
清晰直观的设计