Wrap z Indykiem i Awokado w Węgierskim Stylu
Szukasz szybkiego i smacznego lunchu, który jest również zdrowy? Ten wrap z indykiem i awokado zyskuje węgierski akcent dzięki wędzonej papryce. Jest prosty w przygotowaniu i zapewni Ci uczucie sytości, nie obciążając Cię. Idealny na lekki, ale pożywny posiłek.
Składniki
- 1 duża pełnoziarnista tortilla
- 3-4 plastry piersi indyka z delikatesów
- 1/4 dojrzałego awokado, pokrojonego w plastry
- 1 łyżka lekkiego serka kremowego lub jogurtu greckiego
- 1/2 łyżeczki wędzonej papryki
- Garść świeżego szpinaku lub mieszanki sałat
- Cienko pokrojona czerwona cebula (opcjonalnie)
- Szczypta soli i czarnego pieprzu
Przygotowanie
- W małej misce wymieszaj serek kremowy (lub jogurt) z wędzoną papryką, solą i pieprzem, aż uzyskasz gładką masę.
- Rozsmaruj paprykową mieszankę równomiernie po jednej stronie pełnoziarnistej tortilli.
- Ułóż szpinak, plastry indyka, awokado i czerwoną cebulę (jeśli używasz) na środku tortilli.
- Zawiń boki tortilli ciasno do środka, a następnie zwiń ją od dołu, tworząc zwarty wrap.
Wskazówki
- Dla ostrzejszego smaku dodaj szczyptę ostrej papryki do pasty.
- Przygotuj kilka wrapów rano i przechowuj je szczelnie zawinięte w lodówce na szybkie lunche na wynos.
Śledź ten posiłek w CaloVibe
Z łatwością śledź kalorie i makroskładniki tego pysznego wrapa za pomocą aplikacji CaloVibe.
CaloVibe na iPhone’a
Śledzenie odżywiania w dopracowanej formie.
Zrób zdjęcie i w kilka sekund uzyskaj czytelny przegląd kalorii oraz makro. Spokojny, dopracowany sposób na codzienne śledzenie posiłków.
Śledzenie ze zdjęcia
Kalorie i makro
Zaprojektowane z myślą o przejrzystości