Lunch

Tajskie Kotleciki Drobiowe z Limonką i Chili

Masz ochotę na coś świeżego i pełnego smaku na obiad? Te tajskie kotleciki drobiowe z limonką i chili to strzał w dziesiątkę! Są zaskakująco proste w przygotowaniu i idealne na lekki, sycący posiłek. Uwielbiam to, jak szybko smażą się na patelni, dostarczając energii i egzotycznych wrażeń smakowych.
Tajskie Kotleciki Drobiowe z Limonką i Chili

Składniki

  • 450 g mielonego mięsa z kurczaka (chude)
  • 2 łyżki świeżego soku z limonki
  • 1 łyżka sosu rybnego (lub sosu sojowego)
  • 1 łyżka drobno posiekanego świeżego imbiru
  • 2 ząbki czosnku, posiekane
  • 1 czerwona papryczka chili, bez nasion, drobno posiekana (lub 1/2 łyżeczki płatków chili)
  • 1/4 szklanki świeżej kolendry, posiekanej
  • 1 łyżka oleju kokosowego (do smażenia)

Przygotowanie

  1. W średniej misce delikatnie połącz mielone mięso z kurczaka, sok z limonki, sos rybny, imbir, czosnek, posiekaną papryczkę chili i kolendrę, mieszając tylko do połączenia składników.
  2. Z powstałej masy uformuj 8 małych kotlecików, o grubości około 1,5 cm.
  3. Rozgrzej olej kokosowy na dużej patelni nieprzywierającej na średnio-wysokim ogniu. Smaż kotleciki przez 4-5 minut z każdej strony, aż będą złocistobrązowe i dobrze upieczone.
  4. Podawaj na ciepło z chrupiącymi liśćmi sałaty lub świeżymi plasterkami ogórka.

Wskazówki

  • Nie mieszaj mięsa zbyt długo; może to sprawić, że kotleciki będą twarde. Mieszaj tylko do połączenia składników.
  • Dostosuj ilość chili do swoich preferencji ostrości, lub pomiń dla łagodniejszego smaku.

Śledź ten posiłek w CaloVibe

Śledź kalorie i makra tego pysznego posiłku natychmiast, robiąc zdjęcie w aplikacji CaloVibe!

Pobierz z App Store
CaloVibe na iPhone’a

Śledzenie odżywiania w dopracowanej formie.

Zrób zdjęcie i w kilka sekund uzyskaj czytelny przegląd kalorii oraz makro. Spokojny, dopracowany sposób na codzienne śledzenie posiłków.

Śledzenie ze zdjęcia Kalorie i makro Zaprojektowane z myślą o przejrzystości
Pobierz z App Store