Sallad

Italiensk Farrosallad

Upptäck en uppfriskande twist på traditionella italienska smaker med denna enkla farrosallad. Den är fullproppad med färska grönsaker och vänds i en fräsch citron-örtvinägrett. Perfekt för matlådor eller en lätt, hälsosam middag.
Italiensk Farrosallad

Ingredienser

  • 2 dl farro, okokt
  • 4 dl körsbärstomater, halverade
  • 1 gurka, tärnad
  • 1/2 rödlök, tunt skivad
  • 1 dl urkärnade Kalamataoliver, halverade
  • 0.5 dl färsk basilika, hackad
  • 3 msk extra jungfruolivolja
  • 2 msk färsk citronsaft

Gör så här

  1. Koka farro enligt anvisningar på förpackningen tills den är al dente; låt svalna helt. Hacka under tiden gurkan, halvera körsbärstomaterna, skiva rödlöken tunt och halvera oliverna.
  2. Vispa ihop olivolja, citronsaft, en nypa salt och peppar i en liten skål för att göra dressingen.
  3. Blanda den avkylda farron, de förberedda grönsakerna, oliverna och färsk basilika i en stor skål.
  4. Häll dressingen över salladen och blanda försiktigt för att täcka allt jämnt. Servera genast eller kyl.
  5. tips

Tips

  • För extra protein, tillsätt kikärtor eller vita bönor.
  • Förbered farron och hacka grönsakerna i förväg för snabbare montering.

Logga måltiden med CaloVibe

Spåra makros för din italienska farrosallad direkt med CaloVibe!

Ladda ner från App Store
CaloVibe för iPhone

Näringsspårning, förfinad.

Ta en bild och få en tydlig överblick över kalorier och makron på några sekunder. Ett lugnt och genomtänkt sätt att följa vardagens måltider.

Logga med foto Kalorier och makron Designad för tydlighet
Ladda ner från App Store