Zupa

Zupa z Pieczonej Papryki i Pomidorów z Fetą

Uwielbiam, jak pieczenie warzyw wydobywa ich naturalną słodycz, a ta zupa jest tego doskonałym przykładem. Jest zaskakująco lekka, a jednocześnie sycąca, zwłaszcza z tą słoną fetą na wierzchu. Często przygotowuję większą porcję na obiady w ciągu tygodnia.
Zupa z Pieczonej Papryki i Pomidorów z Fetą

Składniki

  • 4 czerwone papryki, pozbawione gniazd nasiennych i pokrojone na ćwiartki
  • 450 g dojrzałych pomidorów, przekrojonych na pół
  • 1 mała cebula, grubo posiekana
  • 3 ząbki czosnku, nieobrane
  • 1 litr bulionu warzywnego
  • 60 g pokruszonego sera feta (do dekoracji)
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • Sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku

Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 200°C. Na blasze do pieczenia wymieszaj papryki, pomidory, cebulę i nieobrany czosnek z oliwą, solą i pieprzem. Piecz przez 25-30 minut, aż warzywa będą miękkie i lekko przypieczone.
  2. Po upieczeniu obierz ząbki czosnku. Przełóż wszystkie upieczone warzywa do dużego garnka lub naczynia żaroodpornego. Dodaj bulion warzywny.
  3. Zagotuj mieszankę, a następnie zmiksuj blenderem ręcznym na gładką zupę. Alternatywnie, ostrożnie przełóż do zwykłego blendera i miksuj partiami.
  4. Spróbuj i dopraw do smaku. Rozlej do misek, udekoruj pokruszoną fetą i świeżą bazylią, jeśli lubisz. Podawaj na ciepło.

Wskazówki

  • Dla głębszego smaku, upiecz czerwoną papryczkę chili razem z warzywami, jeśli lubisz pikantne dania.
  • Zupa świetnie nadaje się do zamrażania; całkowicie ostudź przed przełożeniem do szczelnych pojemników na okres do 3 miesięcy.

Śledź ten posiłek w CaloVibe

Śledź tę pyszną Zupę z Pieczonej Papryki i Pomidorów z Fetą oraz wszystkie swoje posiłki z CaloVibe: https://apps.apple.com/us/app/id6761366620

Pobierz z App Store
CaloVibe na iPhone’a

Śledzenie odżywiania w dopracowanej formie.

Zrób zdjęcie i w kilka sekund uzyskaj czytelny przegląd kalorii oraz makro. Spokojny, dopracowany sposób na codzienne śledzenie posiłków.

Śledzenie ze zdjęcia Kalorie i makro Zaprojektowane z myślą o przejrzystości
Pobierz z App Store