Zupa

Japońska Zupa z Jajkiem Poché i Wakame

Masz ochotę na coś ciepłego i rozgrzewającego, ale jednocześnie lekkiego? Ta japońska zupa z jajkiem poché i wakame to mój sprawdzony przepis. Jest niezwykle prosta do przygotowania, a jednocześnie cudownie odżywcza i sycąca w chłodny wieczór. Klarowny bulion dashi nadaje jej subtelnej głębi smaku.
Japońska Zupa z Jajkiem Poché i Wakame

Składniki

  • 2 szklanki bulionu dashi (lub woda + proszek dashi)
  • 2 duże jajka
  • 1/4 szklanki suszonych wodorostów wakame
  • 1 łyżka sosu sojowego
  • 1 łyżeczka mirinu (opcjonalnie, dla słodyczy)
  • Szczypta soli
  • Pokrojony szczypiorek do dekoracji

Przygotowanie

  1. Nawodnij wakame w zimnej wodzie przez 5 minut, a następnie dobrze odcedź.
  2. W małym garnku doprowadź bulion dashi do delikatnego wrzenia. Dodaj sos sojowy, mirin (jeśli używasz) i sól.
  3. Ostrożnie wbij jajka bezpośrednio do delikatnie gotującego się bulionu, pilnując, aby się nie posklejały. Gotuj przez 3-4 minuty, aż białka się zetną, a żółtka pozostaną płynne.
  4. Rozdziel wakame i bulion do dwóch misek, a następnie delikatnie przełóż po jednym jajku poché do każdej. Udekoruj szczypiorkiem i podawaj od razu.

Wskazówki

  • Aby jajka poché miały idealny kształt, najpierw wbij je do małej kokilki, a następnie delikatnie wsuń do delikatnie gotującego się bulionu.
  • Dodaj kilka kropli oleju sezamowego na koniec, aby wzbogacić aromat i smak.

Śledź ten posiłek w CaloVibe

Śledź tę prostą japońską zupę i wszystkie swoje posiłki bez wysiłku z CaloVibe.

Pobierz z App Store
CaloVibe na iPhone’a

Śledzenie odżywiania w dopracowanej formie.

Zrób zdjęcie i w kilka sekund uzyskaj czytelny przegląd kalorii oraz makro. Spokojny, dopracowany sposób na codzienne śledzenie posiłków.

Śledzenie ze zdjęcia Kalorie i makro Zaprojektowane z myślą o przejrzystości
Pobierz z App Store