Soppa

Röd Linssoppa med Citron & Spenat

Denna röda linssoppa är en favorit hemma hos mig på vardagar, särskilt när jag behöver något tröstande men snabbt. Citronen piggar upp allt, och spenaten får vissna ner i slutet för en fin grön touch. Den är förvånansvärt enkel att göra och smakar ännu bättre dagen efter, tycker jag.
Röd Linssoppa med Citron & Spenat

Ingredienser

  • 1 msk olivolja
  • 1 lök, hackad
  • 2 vitlöksklyftor, finhackade
  • 1 tsk mald spiskummin
  • 0.5 tsk gurkmeja
  • 2.5 dl röda linser, sköljda
  • 15 dl grönsaksbuljong
  • 150 g färsk spenat
  • Saften av 1 citron
  • Salt och svartpeppar efter smak

Gör så här

  1. Hetta upp olivoljan i en stor kastrull på medelvärme. Fräs den hackade löken tills den mjuknar, cirka 5 minuter, tillsätt sedan finhackad vitlök, spiskummin och gurkmeja, och koka i ytterligare en minut tills det doftar gott.
  2. Rör ner de sköljda röda linserna och grönsaksbuljongen. Koka upp blandningen, sänk sedan värmen till låg, täck med lock och låt sjuda i 20-25 minuter, eller tills linserna är mjuka.
  3. När linserna är kokta, rör ner den färska spenaten och låt den vissna ner i soppan i 2-3 minuter. Resterande värme kommer att tillaga den perfekt.
  4. Ta av från värmen, rör ner den färska citronsaften och smaka av med salt och svartpeppar efter egen smak. Servera varm.

Tips

  • För en krämigare soppa, mixa halva mängden med en stavmixer innan du tillsätter spenaten.
  • Soppan tjocknar när den svalnar; tillsätt gärna lite mer buljong eller vatten vid uppvärmning om det behövs.

Logga måltiden med CaloVibe

Logga din portion av denna näringsrika linssoppa direkt med ett foto i CaloVibe!

Ladda ner från App Store
CaloVibe för iPhone

Näringsspårning, förfinad.

Ta en bild och få en tydlig överblick över kalorier och makron på några sekunder. Ett lugnt och genomtänkt sätt att följa vardagens måltider.

Logga med foto Kalorier och makron Designad för tydlighet
Ladda ner från App Store