Fűszeres mandulás-datolyás falatok
Ha gyors energiára van szükséged, ezek a fűszeres mandulás-datolyás falatok ideálisak. Pillanatok alatt elkészülnek, minimális rendetlenséggel, természetesen édes és rágós textúrával. Tarts egy adagot készenlétben, hogy egész héten könnyedén nassolhass.
Hozzávalók
- 1 csésze magozott Medjool datolya
- 1/2 csésze zabpehely
- 1/2 csésze nyers mandula
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 1/4 teáskanál őrölt kardamom
- Csipet só
- 1 evőkanál víz (ha szükséges az állaghoz)
Elkészítés
- Tedd a datolyát, zabpelyhet, mandulát, fahéjat, kardamomot és sót egy konyhai robotgépbe.
- Pulzálva dolgozd össze, amíg ragacsos, morzsás tésztát nem kapsz; ha túl száraz, adj hozzá egy kevés vizet.
- Formázz a masszából 12-15 kis, tömör golyót.
- Tárold a falatokat légmentesen záródó edényben, hűtőben, akár egy hétig.
Tippek
- Extra textúráért forgasd meg a kész falatokat kókuszreszelékben vagy apróra vágott dióban/mandulában.
- Ha a datolya nagyon száraz, áztasd meleg vízbe 10 percre, mielőtt feldolgoznád.
Kövesd ezt az ételt CaloVibe-bal
Kövesd nyomon ezeknek a finom falatoknak a kalóriáit és makróit könnyedén a CaloVibe alkalmazással.
CaloVibe iPhone-ra
Kalóriakövetés, kifinomultabban.
Fotózd le az ételt, és pillanatok alatt átlátható kalória- és makróbecslést kapsz. Letisztult, nyugodt élmény a mindennapi követéshez.
Fotóalapú követés
Kalória és makrók
Átláthatóságra tervezve