Calories et macros, simplement
CaloVibe affiche des chiffres pour rendre vos repas plus compréhensibles. Voici ce qu’ils veulent dire.
Qu’est-ce qu’une calorie ?
Une calorie mesure l’énergie. Les aliments et boissons apportent de l’énergie, que le corps utilise pour fonctionner, bouger et récupérer.
La vue d’ensemble
Ce que vous mangez et buvez.
L’énergie utilisée par le corps.
Les habitudes quotidiennes et hebdomadaires comptent plus qu’un repas isolé.
Pourquoi trop peut poser problème ?
Si vous consommez régulièrement plus d’énergie que votre corps n’en utilise, l’excédent peut être stocké. Ce n’est pas un repas isolé qui compte le plus, mais la tendance dans le temps.
Trop peu peut aussi poser problème ?
Oui. Le corps a besoin d’énergie pour fonctionner, bouger, se concentrer et récupérer. Une alimentation trop faible peut aussi rendre les apports en nutriments plus difficiles.
Que sont les macros ?
Les macros sont les macronutriments : protéines, glucides et lipides.
Aident les muscles, la récupération et la satiété.
Source d’énergie courante : riz, avoine, pain, pommes de terre, pâtes, fruits.
Source d’énergie concentrée et utile à de nombreuses fonctions.
Pourquoi la portion compte
Un même plat peut changer beaucoup selon la quantité. CaloVibe estime la portion depuis la photo et vous laisse vérifier.
Pourquoi ce sont des estimations
Huile, sauce, marque, ingrédients et taille de portion changent le résultat. Utilisez les chiffres comme repère.
Bien utiliser les chiffres
- Regardez les tendances, pas un seul repas.
- Repérez les repas qui rassasient mieux.
- Corrigez si la portion était différente.
- Les chiffres doivent informer, pas mettre la pression.
FAQ
Calorie ou kcal ?
En nutrition, kcal est l’unité technique souvent appelée calorie.
Pourquoi afficher les macros ?
Pour comprendre la structure du repas.
Une photo peut-elle être parfaite ?
Non, c’est une estimation utile.
Est-ce un avis médical ?
Non, CaloVibe ne remplace pas un professionnel.
Ce que CaloVibe peut faire — et ne peut pas faire
CaloVibe aide à suivre les repas plus vite au quotidien, mais reste un outil de suivi, pas un professionnel de santé.
CaloVibe peut aider à
- ✓estimer rapidement calories et macros depuis une photo
- ✓repérer les tendances quotidiennes et hebdomadaires
- ✓visualiser les repas dans un journal clair
- ✓rapprocher calories brûlées et apports via Apple Health
- ✓garder une habitude sans tout saisir à la main
CaloVibe ne peut pas
- –garantir une précision parfaite depuis une photo
- –remplacer un médecin ou un diététicien
- –voir tous les ingrédients cachés, huiles, sauces ou marques
- –créer un plan médical personnalisé
- –décider à votre place sans votre contexte
Et maintenant ?
Une fois les bases plus claires, suivez un repas ou parcourez des recettes simples avec calories et macros.